Βελτιώστε τη στάση του σώματος με τη βοήθεια της γιόγκα. Οι ασκήσεις που προτείνει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα είναι ιδανικές για όσους κάνουν δουλειά γραφείου, καθιστική ζωή ή χρησιμοποιούν πολλές ώρες τον υπολογιστή. Διατατικές στάσεις yoga για καλύτερη στάση σώματος και ειδικά για εκείνους που κάνουν δουλειά γραφείου, ή κάνουν καθιστική ζωή ή χρησιμοποιούν πολλές ώρες τον υπολογιστή.

Μείνετε σε κάθε στάση από 3 εώς 10 αναπνοές.

Λειτουργήστε θεραπευτικά χωρίς να πιέζετε το σώμα σας.

Λυγίστε τα γόνατά σας όπου χρειάζεται και αφήστε το σώμα σας να κάνει ενα restart οποιαδήποτε στιγμή.

Άσκηση πρώτη, στάση κατω σκύλου

Άσκηση δεύτερη, στάση puppy pose

Άσκηση τρίτη, low lunge

Άσκηση τέταρτη, Cobra

Άσκηση πέμπτη. lizard pose

Άσκηση έκτη, bridge pose

Γράφει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα
ygeiamou.gr