Τα ενδιάμεσα γεύματα είναι εξίσου σημαντικά όσο και τα κύρια, γι’ αυτό πρέπει να αφιερώνουμε χρόνο για την προετοιμασία τους, δημιουργώντας σνακ υγιεινά, πλούσια σε βιταμίνες αλλά κυρίως ενέργεια. 

Ποιο κάτω έχουμε δημιουργήσει μία λίστα με 12 ιδέες για σνακ, που μπορείτε να απολαύσετε εσείς στο γραφείο, αλλά και τα  παιδιά σας στο σχολείο.  

S'well on unsplash

The list:

1. 1 μεσαία μπανάνα με 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο 
2. 10 sticks από καρότο και σέλινο με 1/4 του φλιτζανιού χούμους ή ταχίνι 
3. 1/2 πίτα ολικής αλέσεως με 120 γραμμ. τυρί με χαμηλά λιπαρά 
4. 1 φλιτζάνι pop corn χωρίς λάδι και 10 αμύγδαλα 
5. 1 φλιτζάνι άπαχο τυρί κότατζ και 1 μήλο ή μια κουταλιά της σούπας μέλι 
6. 2 κράκερ ολικής αλέσεως με 1/4 του φλιτζανιού χούμους 
7. Ένα μήλο, μια κουταλιά φυστικοβούτιρο και 5 αμύγδαλα 
8. Ένα ατομικό γιαούρτι με 0% λιπαρά, κανέλα και 1 κουταλιά μέλι  
9. 2 βραστά αυγά χωρίς τον κρόκο και 1 κουταλιά χούμους 
10. Mαύρη σοκολάτα και ξηροί καρποί 
11. Στικς κόκκινης πιπεριάς με Guacamole. 
12. Πουτίγκα με σπόρους Chia και φρούτα