Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι παρασπονδίες σίγουρα θα γίνουν όσον αφορά τα αγαπημένα μας καλοκαιρινά φαγοπότια σε εστιατόρια παρέα με φίλους, είτε μια γλυκιά κρέπα αργά το βράδυ μετά το φαγητό.

Αυτό δε σημαίνει όμως, ότι ούτε πρέπει να το παρακάνουμε αλλά ούτε και να μην το κάνουμε καθόλου, αν βέβαια προσθέσουμε τις παρακάτω τροφές στο πρόγραμμα μας που θα μας τονώσουν με ενέργεια και ευεξία κινώντας πανεύκολα τον μεταβολισμό μας.

Ένα μήλο την ημέρα λοιπόν, τις λιγούρες κάνει πέρα! Μια τροφή που αν συνδυαστεί πχ. με μέλι και κανέλα, δημιουργεί ένα υπέροχο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αναρίθμητες βιταμίνες και οι φυτικές ίνες βοηθούν στο αίσθημα κορεσμού.

Aγκινάρες, οι παρεξηγημένες: Με βιταμίνες C, Κ, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, έχουν διουρητικές ιδιότητες και παράλληλα αποτελούν «φάρμακο» για το συκώτι. Μπορείτε να τις προσθέσετε σε σαλάτες, με λίγο λεμόνι. Αξιοποιήστε όλα τα ευεργετικά συστατικά τους.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Lexi (@lexiscleankitchen)

Καρότα: Λαχανικό δυναμίτης! Ιδανικό για detox. Φτιάξτε μια σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο και λεμόνι και απολαύστε τις ευεργετικές του ιδιότητες. Περιέχει βιταμίνη A, C και Ε. Ασβέστιο, κάλιο και φώσφορο. Σας κρατά χορτασμένες για ώρα!

Τζίντζερ: Είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Βοηθά στην χώνεψη και παράλληλα μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα. Περιέχει κάλιο, ψευδάργυρο και πολυφαινόλες. Δίνει το απαραίτητο boost στον μεταβολισμό μας και βέβαια είναι ιδανικό για αποτοξίνωση!

Ανανάς: Ιδανική τροφή για detox. Περιέχει βρομελίνη που βοηθά δραστικά στην αποβολή των τοξινών στον οργανισμό. Τι να λέμε για τη γεύση του! Θεϊκή!